Приєднайтеся до тисяч людей зрілого віку, які відкрили для себе переваги йоги на свіжому повітрі. Наші програми спеціально розроблені для збереження здоров'я, покращення гнучкості та підтримки внутрішньої гармонії у віці 50+. Відчуйте зв'язок з природою та своїм тілом через древні практики, адаптовані під сучасні потреби.
Команда сертифікованих інструкторів з багаторічним досвідом роботи зі зрілою аудиторією. Кожен спеціаліст має спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та глибоке розуміння фізіології та потреб організму після 50.
Головний інструктор
15 років досвіду у викладанні йоги, сертифікована спеціалістка з адаптивної йоги для зрілого віку. Автор методики "Гармонія з природою".
Спеціаліст з медитації
Майстер медитативних практик з 12-річним стажем. Спеціалізується на дихальних техніках та релаксаційних методиках для зняття стресу.
Інструктор терапевтичної йоги
Фізіотерапевт за освітою, 8 років практики терапевтичної йоги. Експертка з відновлення рухливості та профілактики вікових змін організму.
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та можливостям
При річній оплаті знижка 15%
Порівняйте переваги самостійних занять та тренувань з нашими експертами
| Критерій | Самостійно | З nurbalekin |
|---|---|---|
| Правильна техніка виконання | ||
| Індивідуальний підхід | ||
| Мотивація та підтримка | ||
| Соціальне спілкування | ||
| Безпека та профілактика |
учасників відзначають покращення самопочуття
зменшення стресу та покращення сну
поліпшення гнучкості та рухливості
Останні статті про йогу, здоров'я та гармонійне життя у зрілому віці
Дізнайтеся, які асани найкраще підходять для початку дня та як правильно їх виконувати. Ця стаття містить покрокові інструкції та поради щодо адаптації вправ під індивідуальні потреби.
Читати далі →Останні наукові дослідження підтверджують позитивний вплив регулярних занять йогою на роботу серця та судин у людей старшого віку. Розглядаємо механізми дії та практичні рекомендації.
Читати далі →Натхненна історія нашої учениці про те, як заняття йогою допомогли їй подолати стрес, покращити фізичну форму та знайти нових друзів. Практичні поради від реальної людини.
Читати далі →Прості та ефективні дихальні вправи, які можна виконувати в будь-якому місці. Ідеально підходять для зняття стресу, покращення концентрації та підготовки до сну.
Читати далі →Покроковий процес занять, розроблений спеціально для людей зрілого віку
Первинна консультація, оцінка фізичного стану та визначення індивідуальних цілей
Вивчення базових принципів йоги, правильного дихання та простих асан
Поступове ускладнення практики, додавання нових елементів та медитативних технік
Досягнення внутрішнього балансу, самостійна практика та поглиблення знань
Після проходження всіх етапів ви отримаєте міцне підґрунтя для самостійної практики, покращите фізичну форму та знайдете внутрішню гармонію. Наші випускники продовжують розвиватися та ділитися досвідом з новими учнями.
Розпочати свій шляхВідповіді на найпопулярніші запитання про йогу для людей зрілого віку
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами протягом години для консультації